Porque es importante practicar deporte en nuestra rutina diaria

El deporte es una de las actividades humanas que más beneficios puede traer. Seguramente en algún punto de tu vida alguien te ha recomendado que necesitas realizar más actividades físicas deportivas.

Existen varias razones para hacerlo, las cuales enumeraremos a continuación. Esperando que esto sirva de impulso para comenzar a practicar alguno.

Un buen sector de la población no lo realiza y por ello existen problemas que tienen problemas de salud por un exceso de peso u otros motivos relacionados.

¿Qué es el deporte?

Porque es importante practicar deporte

Lo primero será definir que es el deporte, que va más allá de simplemente realizar una actividad física. Ya que por ejemplo, cargar un saco de cemento puede conllevar un gran esfuerzo, pero no ser deporte.

Para que pueda ser considerado uno, tiene que ser una actividad física que conlleve un esfuerzo, el cual además de todo debe estar regulado por una serie de normas. Además, es común que se encuentre implícito un aspecto competitivo.

¿Y por qué es importante?

El cuerpo está hecho para estar en actividad. Siempre en movimiento, es bueno para su salud en general. Tener una vida sedentaria termina por afectarla de varias maneras, que van desde lo físico hasta lo mental.

Estos pueden ser practicados en solitario o en equipo, dando diferentes tipos de beneficio.

Deportes individuales.

Permitirán trabajar el esfuerzo como persona. Sobre todo si se realizan competencias, ayudan a mejorar la competitividad. Esto puede aplicarse a varios aspectos de la vida, incluso para los negocios.

Permite cambiar la mentalidad, en donde puedes entrenar para tener logros individuales, venciendo a otros rivales. Todo en un ambiente saludable, porque no son tus enemigos los demás.

Deportes de equipo.

Al trabajar en equipo, puedes coordinarte con otras personas buscando un bien común. Ya que en este caso, necesitan dejar su individualidad a un lado, para poder unirte buscando una meta. No realizarlo hará que el equipo fracase.

Esto puedes extrapolarlo a otras actividades de la vida. Como por ejemplo, en tu trabajo. Aprendes a coordinarte con otras personas, pero a veces puede ser difícil tratar con otros. El deporte te puede beneficios.

¿Cuáles son los beneficios de practicar deporte?

Te permitirá:

  • Reducir tu masa corporal y adelgazar. En general, los deportes harán que te muevas. Esto causará una circulación de la sangre, quemar grasa corporal y en general ayudar a alejarte de lo negativo del sedentarismo.
  • Vivirás más años. Aunque si bien es cierto no es una seguridad absoluta, si se ha demostrado que las personas con vida sedentaria tienden a vivir menor.
  • Podrás dormir mejor. Ya que al ejercitarte, segregas sustancias que harán que te sientas mucho mejor. Junto a eso, agrega que además tendrás cansancio físico, que en conjunto lograrás que tengas un sueño reparador.
  • Mejor salud cardiovascular, ya que podrás poner en movimiento tu sistema circulatorio. Una buena circulación permitirá llevar la sangre a todo el cuerpo, lo que se traduce en salud.
  • Tendrás mayor flexibilidad en articulaciones. Al estarlas moviendo de forma constante evitarás que se engarrote y tenga más posibilidades. Eso sí, siempre cuidando no esforzarte en exceso, ya que esto podría llevar a lesiones.

Vale la pena destacar que para poder obtener la mayoría de beneficio, hay que combinarlo con una buena alimentación. Incluso si estás desnutrido, será bastante difícil realizar las actividades físicas como se debe.

De igual forma, es una buena idea consultar primero con tu médico de cabecera sobre el tema. Cada cuerpo es diferente y puede que por alguna enfermedad o impedimento no puedas realizar algún tipo de deporte.

Eso es mejor dejarlo al experto, para saber qué tipo de actividad puedes realizar.

 
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